レモンのダイエット効果と上手な取り入れ方・白湯などのレシピ

<!----> ダイエットにも美容にも嬉しいレモンの効果

レモンのダイエット美容効果とは!

爽やかな酸味や香りが特徴で、ビタミンCが豊富なイメージのあるレモンですが、美肌作りといった美容効果の他にも、肥満予防や代謝アップといったダイエット&健康効果も期待できます。

そこで今回は、これまで知られていなかったレモンの成分や効能を詳しく紹介すると同時に、効果的なレモン活用術を紹介します。
 

<目次>   レモンに含まれる代表的な成分と効能

ビタミンC以外にも嬉しい効果がいっぱい!

レモンといえばビタミンCというイメージが強いですが、実はそれだけではなく、以下のような体に嬉しい成分と、それによる効果も期待できます。

■ビタミンC(温州ミカンの1.4倍)
抗酸化作用:酸化を防ぐことで老化予防となり、コラーゲン生成もサポート。

■クエン酸(温州ミカンの約6倍)

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