乾布摩擦ダイエットとは?1日3分で簡単& 美肌効果も

<!----> 乾布摩擦にはダイエットと美容に嬉しい効果が沢山!

『本当はスゴイ!乾布摩擦トレーニング』

以前、「ゆるダイエット(ゆるいダイエット)」をご紹介しましたが、今回は究極の「ゆるダイエット」として、懐かしい健康法『乾布摩擦』をご紹介します!

乾布摩擦というと、冬に寒空の中お爺ちゃんが庭に出て上半身裸になり、タオルでゴシゴシ背中をこする……といった絵をまずイメージすると思いますが、実は乾布摩擦には、体に良い様々な効果があることが実験により明らかとなり、ダイエットや美容にも嬉しい効果が期待できることが分かりました。

*『本当はスゴイ!乾布摩擦とリーニング』和田清香著(ディスカヴァー・トウェンティワン)より

そこで今回は、改めて乾布摩擦の効能や正しい実践方法などを皆さんにご紹介していきたいと思います。
 

<目次>   乾布摩擦とは?

タオル1枚で手軽にどこでも実践!

私たち日本人に馴染み……(中略)…… 践方法をご紹介したいと思います!

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