二の腕と背中を引き締めダイエット 痩せるためのポイント

<!----> 二の腕と背中を鍛えて、後ろ姿を引き締めるエクササイズ

えっ、いつの間に?二の腕や背中のお肉が気になる!


日差しが眩しい時期になると、薄着になるため直接肌を露出しなくてもボディラインが気になってきますね。特に、脂肪がつきやすい二の腕や背中は、放っておくと、見た目の「おばさん化」を加速させる部位。自分では見えにくいので、いつの間にか後ろ姿が急速に老けていた……なんてことも。太い二の腕やごっつい背中にショックを受けた経験はありませんか? そこで二の腕と背中を引き締めるエクササイズの紹介です。
  <目次>   1日1分1ポーズで、二の腕と背中のダイエット ■効果腸腰筋・体幹の強化、お腹・太もも・二の腕の引き締め、猫背・肩こり・姿勢改善。

■実践期間1日1分×週5~7回×3週間でボディラインに変化が生じてきます。

■やり方:
1.両脚を伸ばして床に座り、お尻の15センチほど後ろあたりに、両手のひらを……(中略)…… ひ毎日の習慣にしてみてください。

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