二の腕引き締めエクササイズ!毎日1分1ポーズで短期間筋トレ

<!----> 街で見られてる? 老け見え二の腕 VS 筋肉美人な二の腕

あの人、どんなトレーニングしてるんだろう? 

一見スリムなのに二の腕がむっちりしていると「意外と歳なのかな?」と思ってしまいますが、ムダ肉ゼロの二の腕を見ると「どんなトレーニングをしているのかな?」などと想像してしまうガイドです。

お腹や脚は普段なかなか見せる機会がないかもしれませんが、二の腕はどうしても露出することになるパーツ。どうせ見せるなら、うっすら筋肉のスジが見える「極上二の腕」を披露したいものです。

そこで今回は、キツイけど最強な「二の腕引き締めエクササイズ」を紹介します! 
 

<目次>   1日1分1ポーズ、だけど最強にキツイ!二の腕引き締めエクササイズ 実はこのエクササイズ、今まで紹介した二の腕エクササイズの中でも最強レベルと言えるかもしれません。なぜなら、肘を床につける形が二の腕(上腕三頭筋)と肩(三角筋)の筋肉をダイレクトに刺激できるから!

肘を伸ばして手のひらで支えるエクサ……(中略)…… 、チャレンジしてみてくださいね!

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