体を軽くする方法!ストレッチで日々のストレスを解消しよう

<!---->  体を軽くしよう!ストレスに負けない身体づくり

いつも笑顔でいたい人は、ストレッチでストレス対処!

不快に思うことがあると鬱憤がたまると思いますが、そうしたストレスは扱い方次第で健康や美容に好影響を与えてくれます。

そこで今回は、ストレスとの付き合い方とその効果を後押ししてくれるストレッチをご紹介します。

では、ストレッチをご紹介する前に、実践する際の注意点です。
・決して無理をせず、伸ばして気持ちのいい範囲で、じっくりと動作しましょう。
・伸ばす時には、息をゆっくりと吐くようにしましょう。
・伸ばした際に鋭い痛みを感じる方向はキープ時間を短めにしましょう。
・伸ばしている部位に意識を向けるように、自分の体に集中しましょう。

<目次>

朝から体を軽くする体幹ストレッチの方法とは?
寝苦しい日の翌朝は、誰でも目覚めが悪く、体が硬く強張りがちです。このス……(中略)…… 3972/">バランスボールでお腹痩せダイエット

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