体型維持のための隠れた努力

自分の体型が気になるという女性も多いのではないでしょうか。人によってはもう少し鍛えたいとか、ちょっとだけ二の腕を絞りたいとか、くびれを作りたいと言ったように要望があると思います。
今回は、体型維持や理想の体型づくりのためにみんなが隠れてやっていることを聞いてみました。

仕事中も姿勢キープで全身引き締め

「仕事中、実はいろんなところに力を入れている。ただ座っているだけじゃなくて、両ももの間はぜったいくっつけてキープ。背筋も伸ばして、くびれの位置をイメージしながらお腹にも力を入れる。それで1か月過ごすだけでかなり効果が出る」(28歳・金融)

▽ まさに隠れた努力ですね。仕事中の時間は運動したり、ストレッチしたりすることができませんが、体の至るところに力を入れておくだけでいい運動になりそうです。

温冷交代浴で代謝アップ

「人づてに聞いたことだけど、温冷交代浴を毎日している。40℃前後のお湯にまずは1分浸かって、1分冷水を浴びる。あとはコレの繰り返しを5セットくらい。時間にしては10分ちょっとだと思うけど汗だくになるし、なんだか気分……(中略)…… にはやはり努力が欠かせないのですね。「何もやっていないな」と思った人は、何か一つはじめてみてはいかがでしょうか。

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