体幹トレーニングで太もも痩せ!効果的に引き締めるエクササイズ

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お尻と太ももの境目、下腹と太ももの境目、気になっていませんか? お腹周りと連結しているのが太ももです。

薄着の季節になると気になってくるのが、ムチッとした太ももの脂肪。とくに、太ももの内側のたるみや、垂れたお尻とつながって境目のなくなった太ももの脂肪に悩む方は少なくありません。

体幹=お腹痩せでは? と思っている方が多いのですが、当然ながら、体幹と太ももはつながっていて、そのつながりを意識することはとても重要です。脚痩せを目指して、女性らしく引き締めるには、太ももと体幹を連動させたトレーニングがおすすめなのです。

なぜなら、体の軸となる体幹の筋肉が弱くなると、脚や太ももの無駄な筋肉を使いすぎてかえって太くなったり、疲れやすくなります。さらには姿勢が悪くなったり、骨盤の位置がゆがんだりして、太もものハリやたるみの原因となることがあります。逆に、体幹を使えていると手足はスラリと細くなり、女性らしいスタイルを保つことができます。

体幹を鍛……(中略)…… /泉 三郎 取材 /北川 和子

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