体重が減っていなくても「やせた?」と聞かれる10の理由

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体重が減ってなくて、がっかりしてない?

特にダイエットだと、目標が達成できていないとショックなものです。

「体重計の数字にとらわれると、もっと他に大事なことがきちんと進んでいることに目がいかないことがあります」と、全米スポーツ医学協会認定パートナー、アシュリー・スチュワートさんは説明します。

体重を測れば簡単に進捗を確認できるように思えますが、計測の時間帯にもよるし、トイレに行ったかどうか、飲んだ水の量などにもよって大きく変わるので、体重計の値は読み取ることが難しいのです。

ここでは、栄養士、医師、ヘルスコーチなどの専門家から、体重計からは見えてこない健康やフィットネスの成果を計るための最上のヒントを集めました。エネルギーの状態、コレステロール値の低下まで、たくさんの目に見えないポイントを見てみましょう。

1. 気持ちが……(中略)…… amedix.jp/" target="_blank">STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

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