体重1kgを減らすために必要な消費カロリーはどのくらい?

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気になるウエストサイズ


体重1kgの増減はよくあることですが、ダイエット中となると一喜一憂してしまうもの。でも、「この1kgって脂肪なの?水分なの?」「カロリーにすると何kcal?」「1kg分の食べ物を食べたら1kg増えるの?」「脂肪を1kg減らすにはどうすればいいの?」などなど……1kgの持つ意味にはいろいろあるものです。

そこで今回は、「ダイエット中の1kgアレコレ」を解説していきたいと思います。
 

<目次> 1kgを減らすための消費カロリーってどのぐらい?  

1日230kcal減らすペースで!


1kg体重が増えた程度でカラダが重く感じることはないと思いますが、米の1kgを持ってみると結構な重さを感じるものです。

また、1kgの脂肪をカロリーにすると約7000kcal。つまり、7000kcalを消費しないと体重が1kg減らないということになり……(中略)…… ット生活を送ることが大切ですよ!

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