免疫力を高めるストレッチ!ダイエットにも役立つ超簡単ポーズ

<!----> ダイエットにも役立つ!超簡単免疫力を高めるストレッチ

体調不良になる前に、日ごろの生活習慣を見直しましょう。


免疫力が低下すると皮膚の粘膜の機能が低下し、ウィルスが体内に入りやすくなったり、風邪などの体調不良を引き起こしたりしやすくなります。そうなったら、自分磨きどころではなくなってしまいます。

免疫力が低下する原因は、加齢やストレス、寝不足など様々。解決策としては、栄養価の高い食事、適度な運動など、生活の質を上げることが重要です。合わせて行いたいのが胸腺の働きをよくするストレッチやマッサージです。

胸腺は老化の早い器官なので、年齢を重ねた方ほどケアが必要ですが、ストレスも大きく影響します。最近ストレスが溜まっていて、なんとなく体調を崩しやすいという人も、生活習慣と合わせてケアするのがおすすめ。

また、胸が閉じて猫背になり、呼吸が浅くなると、バストラインやデコルテにも悪影響。ダイエットや美ボディ作りにも役立つ、簡単ストレッチを紹介します!

 

椅子……(中略)…… 間などにぜひ試してみてください。

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