内ももの肉を落とす股関節ストレッチ

<!----> 内転筋を使って内ももをキレイに!

股関節、骨盤、内転筋を整えて、いつまでも美ボディをキープしましょう!

ステキにショートパンツを履きこなしたい! とは思うものの、内もものプヨプヨが気になる! もしくは、O脚が気になる! と思う人は多いはず。

その原因は、太もも内側の筋肉である、内転筋が衰えているから。衰える? とショックを受けるかもしれませんが、この内転筋はかなり意識して、ストレッチやエクササイズなどで使わないと、もたついたお肉が付きやすい部位なのです。

しかも、内転筋は加齢とともに必ずと言っていいほど、衰えます。それが原因でO脚になり、膝が痛くなる原因に。しかも、脚は骨盤にも繋がっているので、当然骨盤も歪み、代謝がさがり、全体的にキレのないおばさん体型へまっしぐら!という可能性もあるんです。

少しチェックしてみてください。
日常生活で靴の底の外側が減っていませんか?もしくは、椅子に腰かけている時に、膝が開いていませんか?これは、内転筋が使われていない証拠です。【関連記事】

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