冷えは太るもと!温めダイエットで痩せ体質になる方法

<!----> 冷えた体はダイエットにも不利!?

身体が冷えると太りやすい体質に!


日本人の体温は50年前に比べて平均0.5度下がっているという報告があるのをご存じですか?私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12%低下。女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことに!

体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ&セルライトができやすくなります。その上、代謝が悪くなることで太りやすく&ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです!

そこで今回は、冷えた体を温めて痩せやすい体に近づくための「温めダイエット」の方法を、生活習慣・食事・運動の3つの観点から解説。体をポッカポカに温めて、痩せやすい体を作りましょう!
 

<目次>   「温めダイエット」 生活習慣編 ■温めダイエットのポイント1:半身浴……(中略)…… キレイの両方を手に入れましょう!

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