効き目が違う! 下半身が断然引き締まるトレーニングチューブ運動5つ

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最近、よく目にしますよね!?

トレーニングチューブ(エクササイズバンド)を使ったエクササイズは、関節にあまり負担をかけずに小筋群と大筋群を同時にターゲットにすることができます。また弱〜強まで自分のレベルに合わせた強度のものを選ぶことも可能です。

トレーニングチューブを使うと、特に足やお尻を含む下半身を鍛える効果が期待できます。その理由は、よりよいフォームで体を動かせること、そして正しい筋肉から力を引き出せることだとナイキ・マスタートレーナーのベティーナ・ゴーゾーさんは言います。

前編では、ゴーゾーさんが考案した、トレーニングチューブを使う足トレを5つ紹介しました。今回は後編です!

ファイアー・ハイドラントテーブルトップ・グルートキックバックグルートブリッジパルスグルートブリッジ・レッグレイズクラムシェル は、こちら。6. トレーニングチ……(中略)…… ng and Toning Stronger Legs/Maya A. Kishida(翻訳)

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