効果が出ない間違ったダイエット

ちまたで「いい」とされているダイエット法をいくつも試しているのに、一向に痩せる気配がない。
こんなときは、もしかしたらやり方が間違っているのかもしれません。
これまでに話題になったダイエット法の中には、効果がないばかりか逆に太りやすい体質に変えてしまうものも含まれています。
正しい知識を身につけ、ダイエットを成功させましょう!

間違ったダイエット法とその理由1 食事を抜く


食事を抜くと、摂取カロリーが減ることから痩せるのではないかと思いがちですが、人間の体は当然「美」よりも「生」を優先するようにできているので、そううまくはいきません。
入ってくるべきエネルギー源がなくなってしまった体は「非常事態だ!」と危険を察知し、まずエネルギーの消費を最小限に減らします。
そして、次に入ってきたエネルギー源を抱え込んで極力減らさないようにするのです。
こうして、カロリーの消費が難しくなった上にため込もうと必死な体は、太りやすくなります。

間違ったダイエット法とその理由2 主食を食べな……(中略)…… せる方法を考えましょう。(yummy!編集部)

公開日:2014年5月9日更新日:2019年4月23日

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