医師に聞いた、女性ホルモンを味方にするダイエット法。やせやすい時期は?

男性と女性のダイエットが、同じでよいはずはありません。なぜなら、女性は「生理周期」によって心身の状態が大きく変わるから。

食事と女性ホルモンの関係にくわしい、婦人科医で成城松村クリニックの院長 松村圭子先生に、生理周期を生かしたダイエット方法についてうかがいました。

女性には「やせやすいタイミング」がある

「ダイエットを始めるなら月経後」と話すのは、成城松村クリニック院長の松村圭子先生。

そこにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という、2つの女性ホルモンの働きが関係しています。

松村先生

美のホルモンといわれるエストロゲンは、月経の終わる頃から分泌量が上昇していきます。髪や肌にツヤをもたらすだけでな……(中略)…… OKS)など著書も多数。

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