壁トレとは?壁を使ったダイエットで運動不足解消

<!----> 「壁トレ」とは? 自宅の壁を使ってダイエット&運動不足解消

「壁トレ」は壁さえあればどこでも実践できるダイエット方法


「運動が健康にもダイエットにも必要なことは分かっているけど苦手」「運動はしたいけど時間がない」「何かアイテムがないとやる気が起こらない」など……多くの人は運動ができない理由を見つけては、運動から遠ざかってしまうものです。そこで今回は、壁を使って工夫しながら、アイテムなし&自重のみでトレーニングができる「壁トレ」を紹介します。壁さえあれば日常生活の場がトレーニング場になってしまうので、もうどんな言い訳もできませんよ!
  <目次>   「壁トレ」のメリット 正しい姿勢を意識しやすい
背中、手、足など、常に壁に添えながら運動することで、歪んだ姿勢のまま間違った運動を行うといったトラブルを回避できます。

体を支えてもらえることで自重をコントロールできる
何もサポートのない状態のままだと、バランスを取ることを優先させてしま……(中略)…… リさせてみてはいかがでしょうか。

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