壁トレ腹筋でくびれ作り!30秒のながらダイエットエクササイズ

<!----> 腹筋苦手でもOK!「壁トレ腹筋」で憧れのくびれを作ろう

自宅の壁で効果的にくびれを作る!

「壁トレ」とは、自宅の壁を活用して、手軽にストレッチやエクササイズといったトレーニングを行うことです。今回は「壁トレ」のなかでも腹筋にアプローチして効率よくくびれを作る方法を紹介したいと思います!
  <目次>   腹筋ではなく「壁トレ」でくびれが作れる理由 以前、「壁トレとは?」の記事でも紹介しましたが、以下のメリットが挙げられます。

・正しい姿勢を意識できる
・壁で体を支えられるので筋力が弱くても動きをコントロールできる
・左右差を感じやすい
・体を支えられるので初心者でも安全
・広いスペースが要らないのでどこでも手軽にできる

これらの「壁トレ」の特徴を活かすことで、いわゆる上体起こしの腹筋が苦手な人でも、壁に脚の重さを預け、壁をサポートにすることで……(中略)…… nk" rel="nofollow"> 【関連記事】 <!---->

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