夏を快適に過ごすための11のアイデア。お酒は低糖質が正解!

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この夏はヘルシーに過ごしてみませんか?

そこで、身体と心を徹底的にケアするための健康的なアイデアを紹介します。

屋外で過ごすと健康によい11の理由は、こちら。

1. スイカをもっと食べる

スイカ自体はもっとも水分補給によい身近な食品のひとつですが、スイカの種も体にいいんです。タンパク質、繊維質、良質の脂肪が豊富に含まれており、1人分28gあたりのタンパク質は10gと、大きめの卵1個よりも多いですよ!

2. フルーツをローストする

パイナップル、桃、メロンはそのままでも甘くておいしいのですが、ローストすると、天然の糖分がカラメル状になって最高のおやつになり……(中略)…… ing Joy to Your To-Do List /Maya A. Kishida(翻訳)

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