太もも痩せストレッチ&筋トレ!おしりにも効く体の使い方

太もも痩せを目指して筋トレをするのは間違い?

太もも痩せに本当に必要なことは…?


太もも痩せのために太ももを部分的に鍛えるのは、一見、理にかなっているように感じるかもしれません。しかし、やみくもなトレーニングは、かえって立派な太ももを育ててしまう可能性があります。

筆者は、パーソナルトレーニングを通じて下半身のボディメイクに関する相談を多く受けていますが、「どうして太ももがやせないのか」という悩みの根本的な原因を探っていくと、「体幹がきちんと使えていない」「股関節が硬い」という方が多く見受けられます。

太もものサイズと密接な関係にあるのが、体幹と股関節の可動域です。
本来なら、体幹や股関節周りの筋肉がバランスよく働くことで負荷を分散しているのですが、両者の筋肉が上手く活用できないと、すべての負荷を太ももでカバーしていしまい、結果として太ももが張って太くなってしまうケースが目立ちます。

 

太もも痩せに必須の2つのアプローチ 太もも痩せのために着目すべきは、体幹と……(中略)…… k" rel="nofollow">Amazonで人気のダイエット用品を見る

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