奇跡の5分でペタンコお腹をゲット!ハル・ベリー流、鬼ワークアウト

驚異の美ボディを持つアラフィフのハル・ベリーが、夏に向けてお腹を凹ませるために効果てき面のエクササイズを紹介。(フロントロウ編集部)

 女優のハル・ベリーは、アラフィフとは思えない美ボディの持ち主で、自身のインスタグラムで定期的にストイックなワークアウトの様子を投稿している。

 そんなハルが、「みんな! お腹を見せる季節がやってくるわ。私のお腹はもうそろそろって感じてるみたい。今度はみんなの番よ!」とコメントし、自身のインスタグラムで引き締まったお腹をつくるエクササイズを紹介した。

ハル・ベリー流・ペタンコお腹エクササイズ

 ハルがオススメするエクササイズを3つ紹介! キツイけれど5分程度でできるから頑張れそう。

1. 腹筋ローラー

 腹筋ローラーを両手で持って、手前からまっすぐ前に向かって腹筋ローラーを転がしながら、腕を伸ばす。これを10〜12回繰り返す。

2. プランクからの片脚上げ

 かかとから頭までまっすぐにするプランクの姿勢をとった後、片脚だけ床から浮かせる。そのまま腕立て伏せを10〜12回行なう。

……(中略)…… ドなエクササイズ。けれど、その分早く効果が感じられそうだし、毎日5分程度ぐらいだから、ストレス発散にもなりそう。試してみては。(フロントロウ編集部)

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