実はダイエットの敵!?食べ物より気をつけたい飲み物3

ダイエットをするときは食事に気をつけたり、運動や筋トレなどを行なうのが一般的。でも、実はなにげなく飲んでいる飲み物に要注意なものがあるという。(フロントロウ編集部)

 暖かくなり徐々に薄着になってきて、体型が気になりだす季節。誰もがスリムである必要はないけれど、冬の間に増やした体重をすこし減らそうと考えたり、ダイエットをはじめる人もいるのでは? とくに気にするのは食べ物だけれど、実は飲み物にも気をつけるべきものがあると海外の専門家が話した。

人工甘味料

 ダイエット中、コーヒーや紅茶に入れる砂糖の代わりに選びたくなるのが人工甘味料。でもこの人工甘味料は、ダイエットの目的ではオススメできないという。

 ダイエット本『ザ・ダイエット・デトックス(The Diet Detox)』の著者、ブルック・アルパートは、ダイエット中に砂糖の代わりに手を伸ばしがちな人工甘味料について、「天然の砂糖のように脳のエネルギーにならず、しかも脳があなたに欲求が満たされたという合図を送ることがないから、空腹感が増すの」と英メディアByrdieにコメント。

 ま……(中略)…… >

 せっかく食事に気をつけていても、飲み物で足を引っ張ったらもったいない。何気なく飲んでいるものがあれば気をつけてみて。(フロントロウ編集部)

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