寝るだけダイエットの効果と根拠

寝れば痩せてキレイになるって本当!?無理なダイエットでリバウンドを繰り返すと、顔にも体にもシワやたるみが増えて、老化を早める原因になります。

そこで私がオススメする、「老けない、失敗しないダイエット法」は「寝るだけダイエット」。育ち盛りの子供なら「寝る子は育つ」と言われますが、成長が止まった大人なら、「寝る大人は痩せてキレイになる」ものです。特別な運動や食事制限もせずにリラックスしてぐっすり眠るだけの、ストレスのない楽しいダイエットをしましょう。

よく寝て便秘を解消、美肌にもダイエットに一番大切なのは「質のよい眠り」。なぜ眠りがダイエットに効くのでしょうか?

まず単純に、「寝ている間は食べることができない」ので、余分なカロリーを摂り過ぎることがありません。さらに寝ている間には、胃や腸が活発に働いて、食べたものをしっかりと消化吸収してくれるので、腸の環境を整えてダイエットの大敵である「便秘を解消」してくれます。

また眠っている間には、たっぷりと「成長ホルモンが分泌」されるので、肌をはじめとする全身の細胞の新陳代謝が規則正しく行なわれ、古い細胞から新しい細胞へとう……(中略)…… mp;utm_from=guide" target="_blank">(文:宇山 恵子(アンチエイジングガイド))

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