年末年始・正月の食べ過ぎをリセットする方法!

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年末年始・正月の食べ過ぎをリセット


食べ過ぎてしまう機会が多い年末。それに伴い体重が増えるのは毎年の恒例行事のようなもの!なんて開き直らないために、今回は年末年始太りをなかったことにするリセット生活術をいくつかご紹介しましょう。

高い効果を狙いたいなら、リセット生活を始めるのは早ければ早いのほど◎。さっそく実践していってくださいね!
 

年末年始太りリセット術の基本(食生活)

食べないダイエットはNGです。


増えた体重や見た目の丸みにショックを受け、過度な食事制限をしがちですが、それではリバウンドしやすく、また、筋力も低下することで痩せにくい体質をつくってしまうことになります。

そこで、以下で紹介する食生活を最低でも2日以上、一週間程度続けてみてください。

食事のリセット術としてオススメなのが、お粥や雑炊といった消化の良い炭水化物と、筋力維持に欠かせないたんぱく質(豆腐などの植物性)を中心とし……(中略)…… 調に進めることができるでしょう。

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