思い込みダイエットとは……太らないと思って食べる!

<!----> 思い込みダイエットって? 太らないと思って食べることが大事!

食べてしまう罪悪感

何かを食べたり、飲んだりするときに、ダイエット中は勿論、ダイエット中でなくても自然と「あ、これ太るかな?」とか「こんな時間に食べたら太るかな?」など、様々な葛藤やちょっとした罪悪感が出てきますよね。しかし、そんな葛藤や罪悪感を全て断ち切って食べたほうが太らないのです!

なぜ、葛藤や罪悪感を断ち切って食べた方が太らないのかについてこれから紹介していきます。

まずは、「罪悪感」が実はすごいストレスになっているということです。「ストレス太り」という言葉を皆さんはよく耳にすると思います。

1つはストレスにより分泌されるホルモンが直接肥満の原因となる場合、もう1つはストレスにより過食などの行動に繋がる場合とがあり、脳とホルモンの関係で、ストレスは実際に色々な肥満効果をもたらしているのです。
 

<目次>   ストレスホル……(中略)…… に心を満足させることがダイエットへの近道です。

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