朝ごはんにパンを食べると太る?痩せる朝食で簡単ダイエット!

<!----> パンとご飯、痩せるのはやっぱりご飯!

朝ごはんには、パンとご飯どっちが良いの?


まずはよくある朝食メニューの一例を見比べてみましょう。

【A・朝はパン派】
ロールパン2個、目玉焼き、ウインナー、レタス、ヨーグルト

【B・朝はご飯派】
ご飯、お味噌汁、焼き魚、ほうれん草のおひたし

どちらが太る朝食でどちらが痩せる朝食だと思いますか? そうですね、痩せる朝食はB。ですが、一見するとどちらも品数が多くバランスが取れているので、一瞬迷った方も多いのではないでしょうか?

確かにAの朝食は野菜もたんぱく質も乳製品も揃っているので、栄養バランス的にはさほど大きな問題はありません。ですがこのような朝食が日常化しているようであれば注意が必要です。
 

<目次>   朝ごはんのパンが太る理由は油の量とおかずの中身

軽い食感で食べやすいパン。どうして太りやすいの?

【関連記事】

記事の全文を見る⇒(All About)

 


痩せるニュースおすすめ

関連記事