朝ヨガ初心者に!毎朝5分でできる簡単ポーズでキレイを磨こう

<!----> 朝ヨガ初心者でもできる!毎日5分の朝ヨガでキレイをつくろう

5分間の朝ヨガでキレイを磨こう

仕事やプライベートで日々忙しい アナタにも負担にならずに続けられる“朝からキレイになる5分ヨガ”をご紹介! 一連の連続した動きがしなやかな体へと導いてくれます。ガイドの私も毎日している ”かんたん5分ヨガ”。朝ストレッチすると血行がよくなり、メイクの仕上がりも一段とUPなんですよ!
  <目次>   朝ヨガのポーズ:腰まわりをほぐすストレッチ

腰まわりをほぐすストレッチ

あぐらになり、息を吐きながら体を前へ。5呼吸繰り返したら元の状態へ戻る。前後の脚を入れ替え同様に行います。
  朝ヨガのポーズ:肩と胸のストレッチ

肩と胸のストレッチ

あぐらのまま両手を背後で組み、天井へ向けて持ち上げる。胸を斜め上へ向かせ、5呼吸繰り返す。
  朝ヨガのポーズ:ねじりのポーズ

ねじりのポーズ

……(中略)…… 障のないよう十分に注意して行ってください。 【関連記事】 <!---->

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