朝3分のエクササイズ! 体幹を鍛えて分厚い脂肪を脱ごう!

<!----> 毎朝3分のエクササイズで「皮下脂肪」対策! 効果的な方法とは?

朝のエクササイズで、分厚い脂肪も体幹を鍛えれば落とせる!


脂肪には ”内臓脂肪” と ”皮下脂肪” があるのですが、「詳しい違いはわからないけれど、名前くらいは聞いたことがある!」という方、多いですよね。

食事を減らしたり、カロリー調整をしても、お腹周りがなかなか減らないという人は、内臓脂肪と皮下脂肪の両方が測れる体脂肪計を利用してみてください。 もしかしたら、あなたのお腹周りの脂肪は ”皮下脂肪” が多めなのかもしれません。

皮下脂肪は、その名の通り「皮下」に蓄えられるため、内臓の周りにつく脂肪と違い、食べ過ぎなどすぐにつきやすい脂肪とは異なり、代謝の低下とともに徐々につきはじめ、運動を伴わないとなかなか減りません。

そこで今日は、毎朝3分の習慣でじわじわと分厚い皮下脂肪を落とす体幹エクササイズを指南します! 毎朝2……(中略)…… 朝できない日があっても、少しづつこまめに続けていきましょう!

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