栄養バランスをチェックする無料アプリ5選。あなたの食べグセは?

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食生活に気を遣っているつもりでも、意外と偏りがちなのが栄養バランス。毎日の食事バランスをチェックしてくれる、使い勝手のよいアプリを5つご紹介します。

「あすけん」で食事の偏りを厳しくチェック

毎日食べたものを登録するだけで、栄養士のキャラクターがアドバイスしてくれるダイエットアプリ「あすけん」。朝・昼・晩の3食を入力すると、一日の総評、摂取栄養素グラフ、バランスチェック、おすすめ食材などを教えてくれるシステムになっています。

私の場合は脂質が多いこと、カルシウム・鉄分・ビタミンA不足を指摘されることが続き、食事の偏りを再確認できました。おすすめ食材を使った「cookpad」のレシピも閲覧できるので、翌日の献立を考えるときの参考にも。

ツンデレ「カロリーママ」の叱咤激励がクセに……(中略)…… 文/田邉愛理、企画・構成/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

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