正しい「体重測定」がダイエット成功のカギ!

梅雨明けを待ち、もうすぐ本格的な夏になるというのに、ダイエットが間に合っていない!——そんな焦りを感じている人に取り入れてほしいのが「体重測定」。毎日体重をはかるだけで痩せられる理由や、体重測定のベストタイミングについて、管理栄養士の谷口美希さんが教えてくれました。

「体重をはかる」と痩せるのはなぜ?

谷口さんいわく、体重測定をダイエットに活かすコツは、ダイエットアプリなどを利用して「変化を見える化する」こと。体重が増え始めたら生活を見直し、減り始めたらそのうれしさをモチベーションにして、さらにがんばる。小さな増減をキャッチして行動に反映することで、ダイエットが成功しやすくなるといいます。

そして「体重をはかる」という行為そのものも、減量の後押しになるのだそう。

体重を測らなきゃ!というプレッシャーが、私たちの毎日に程よい緊張感を与えてくれます。(中略)食べ過ぎや飲み過ぎを抑えやすくなったり、……(中略)…… ank">Diet Plus]

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