毎朝5分! 朝ヨガでキレイを作ろう!

<!----> 毎日5分の朝ヨガでキレイをつくろう

5分間の朝ヨガでキレイを磨こう

仕事やプライベートで日々忙しい アナタにも負担にならずに続けられる“朝からキレイになる5分ヨガ”をご紹介!一連の連続した動きがしなやかな体へと導いてくれます。ガイドの私も毎日している ”かんたん5分ヨガ”。朝ストレッチすると血行がよくなり、メイクの仕上がりも一段とUPなんですよ!
  <目次>   腰周りをほぐすストレッチ

腰周りをほぐすストレッチ


あぐらになり、息を吐きながら体を前へ。5呼吸繰り返したら元の状態へ戻る。前後の脚を入れ替え同様に行います。
  肩と胸のストレッチ

肩と胸のストレッチ


あぐらのまま両手を背後で組み、天井へ向けて持ち上げる。胸を斜め上へ向かせ、5呼吸繰り返す。
  ねじりのポーズ

ねじりのポーズ


右足を左膝の外側へ置き、左手で右膝を引き寄……(中略)…… 責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。 【関連記事】

記事の全文を見る⇒(All About)

 


痩せるニュースおすすめ

関連記事