気持ちいい!股関節ストレッチで下半身ダイエット

下半身が重いと感じているけれど、頑張ってエクササイズ! となれない時におすすめなのが、簡単で気持ちのいい股関節ストレッチです。
  股関節ストレッチですっきりボディに! そもそも股関節はリンパが集中していて、老廃物が溜まりやすいところ。ここをストレッチでほぐして老廃物を流してあげると、下半身がスッキリしてきます。

リンパ管は静脈で回収できなかった水分や老廃物を回収し、心臓へ戻す役割を担っています。リンパ管は非常に細い管で流れはゆっくり。周囲の筋肉が動く時に一緒に動く程度のもの。つまり、筋肉への刺激が少ないとリンパは詰まりやすく、むくみや冷え、セルライトなどにつながりやすく、下半身太りの原因にも。

股関節ストレッチでリンパの流れを促し、むくみのないすっきりスリムなボディを目指しましょう。
 

1日3分! 鼠径部リンパを刺激する股関節ストレッチ この股関節ストレッチでは、足の付け根にある下半身のリンパの最大通過点である鼠径部(それいぶ)のリンパ節を刺激し、むくみや疲労感を解消していきます。また、胸も開くよ……(中略)…… 51/">1日5分で美脚をゲット!下半身ストレッチダイエット  

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