水で痩せた?水ダイエットの効果や適量飲むタイミング、期間

代謝はまず「顔」に出ます。最近、肌がくすむ、弾力がない、肌荒れが治らない、お疲れ顔に心当たりはありませんか?それは老化が進み、代謝が落ちはじめたサイン。レモンをぎゅっと絞った白湯を飲むだけで若返りスイッチが入る方法のご紹介です。

1日に飲みたい水分は約2~3リットル 。そのうち2リットルは飲み物で、1リットルが食事からがよいと言われています。白湯は、飲み物の中でも体への刺激が最も少なく、弱った体にも安心して飲めます。この優しさがポイント。レモンは非常に強い排泄力を持っているので、体が弱った時に飲みすぎるとお腹を壊すことがあります。そこで、白湯で温めることで緩和し、安心して飲むことができるのです。

余裕があれば、やかんで10~15分煮立せるのがベターですが、無理ならレンジでチンでもOK 。毎日無理なく続けられる方法で大丈夫です。温度の目安は"人肌程度"と覚えましょう。体温37度が最も細胞の代謝が上がる温度だからです。

出典: 朝1杯のレ……(中略)…… すめの理由とは? [食事ダイエット] All About

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