水泳でスリムになるなら何分泳ぐのがベスト? 「痩せる泳ぎ方」のコツ

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「水泳は、身体全体の調子を整えてスリムになれる、とてもよい運動」と言うのは、元水泳コーチで赤十字水難防止インストラクターのステーシー・カプリオさん。カプリオさんいわく、体重は水泳で減らすことができるようです。

前回は、なぜ水泳がスリムになるために優れた運動なのかを専門家に聞きました。今回は、体重を減らすために実際どのようにすればよいのか、コツと方法を紹介します。

体重を減らすには、どれくらい泳げばいい?

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激しく泳ぐか否かによります。1時間激しく泳いだ場合は、およそ800kcal燃焼。これを週に4回行うと、1か月で1〜2kg落ちます(約0.5kg落とすには……(中略)…… lamedix.jp/" target="_blank">STELLA MEDIX Ltd.(訳)

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