水泳ダイエットの効果的な泳ぎ方・方法とは

<!----> 水泳ダイエットの効果と泳ぎ方!

水泳ダイエットの効果とは? 


水泳はダイエットに効果的な運動であると同時に、年代を問わず人気の高い運動でもあります。

そこで今回は、水泳がなぜダイエットに適した運動であるのか、また、実践するうえで挫折せずに続けるポイントなどを詳しく解説していきたいと思います。


<目次>   水泳ダイエット効果とは

水泳の消費カロリーの高さはダイエットをする人にとって魅力的!


シンクロ選手の1日の摂取カロリーが多いことは有名な話。1日中プールで練習する選手などは、巨漢のプロレスラーと同じぐらいのエネルギーを消費するため、無理にでもたくさん食べないと体が痩せてしまうんだとか……。

そのぐらい消費カロリーの高い水泳は、他にもたくさんの嬉しいダイエット効果があります。

■消費カロリーが高い
体重55kgの20代女性が1時間歩いて消費されるカロリーは120~1……(中略)…… ンを目指してみてはいかがですか?

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