海外プロトレーナーが推奨!脂肪を減らす「黄金のピラミッド式」が目からウロコ

 エクササイズ指導を中心にクライアントたちが理想体重へと近づくのをサポートをするプロ・フィットネストレーナーたち。彼らが推奨する「脂肪を減らすために重視するべきポイント」を示したピラミッド式チャートが思っていたのとは少し違う? 

ダイエットの優先順位を示す「黄金のピラミッド式」

 「体重を減らしたいなら、とにかく運動することが一番」とずっと言われてきたけれど、昨今、海外のプロトレーナーたちがこぞって同意しているのは、体重を減らすために最重視するべき点はもっとほかにあるという理論。

 全米スポーツ医療協会(NASM)の認定資格を持つ女性フィットネストレーナー、サム・アルティエリは、体重を減らそうとするうえで重要視すべき5つのポイントの“優先順位”を示した「黄金のピラミッド式チャート(Golden Pyramid of Fat Loss)」を紹介。

優先順位は下から上へいくほどダウン。

 サムが自身のインスタグラムで公開したこちらのチャートが、海外のダイエット中の人々の間で目からウロコだと評判になっている。

 プロトレーナー……(中略)…… な失敗などに着目するのではなく、大きな目標を見据えてがんばって! 」とダイエットに励むすべての人に応援メッセージを送っている。(フロントロウ編集部)

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