滑らせるだけで全身ヤセ!ぞうきんで代用できる「スライドディスク・エクササイズ」

全身痩せにもぴったりで、気になるウエストの引き締めにも効果的な「スライドディスク」というツールが海外で人気。このツールは床の上などで滑らせてエクササイズを行なうもので、持っていなくてもぞうきんで代用できる。簡単なのに引き締め効果抜群なスライドディスク・エクササイズをチェック。(フロントロウ編集部)

「スライドディスク」で全身にアプローチ

 「スライドディスク」とは小さめの円盤型のトレーニングツールで、手や足を乗せて滑らせる動きを活かしてフィットネスを行なうもの。ヴィクシーモデルやセレブ御用達のフィットネストレーナーもトレーニングに取り入れていて、美ボディづくりを目指す人にオススメのツール。

 ニューヨークでパーソナルトレーナーを務めるビアンカ・ベスコは、「スライドディスクを使用することで簡単な動きでも不安定になるため、バランスを保つ必要が出てくるのでインナーマッスルを鍛えることができる」と米メディアSELFにコメント。さらに、動かしていないパーツもバランスを取ろうと緊張状態になるため、全身にアプローチができる。

 ちなみにスライドディスクを持っ……(中略)…… ライドディスク」も1,500円ほどで購入が可能。シンプルな動きでも効果を上げてくれる便利なツールなので、ぜひチェックしてみて。(フロントロウ編集部)

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