炭水化物は賢く摂る。ダイエット成功の近道4つ

ダイエットの天敵とも言える「炭水化物」。でも、まったく摂取しないのは体にはよくありません。賢く、上手に摂取するのが健康的なダイエットの方法です。そこで、いますぐ使えるコツを4つご紹介します。

炭水化物は摂ってよし! ダイエットがきちんと続く1週間の食事パターン

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炭水化物には、質の良し悪しがあります。質が良い炭水化物を増やして、質の悪い炭水化物を増やすことができれば、ダイエット成功の近道になるかも。

そこで登場するのが「炭水化物サイクル」。これは「低糖質」と「高糖質」の日を交互に行う食事のやり方です。炭水化物サイクルがどのように作用し、どういった効果をもたらしてくれるのかをご紹介します。

炭水化物は摂ってよし! ダイエットがきちんと続く1週間の食事パターン

炭水化物をガマンしたくない! 糖質をエネルギーに変える食事術

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