生理前は太る?体重が増加する理由とダイエット方法

生理前に太る理由!対策はある?

気分だけでなく、体重も重くなってしまう時期。

ダイエットのために日頃は食生活に気をつけていても、生理前になると「イライラして甘いものが食べたい」「食欲が止まらない」……と悩む女性が多いもの。また、「やっとダイエットの成果が出てきたのに、生理前の食欲でこれまでの努力が水の泡に!?」なんて悩む人も多いようです。

そこで今回は、「生理前は太る」と言われる理由と対策方法に加え、「女性の体の1カ月のサイクル」についても詳しく解説していきたいと思います。

【INDEX】
体重が2kg前後増えるのは、体内の「水分」
女性ホルモンや月経前症候群(PMS)の影響で増える
それでも生理前に太りたくない人は「生理前豆乳ダイエット」
食事で生理前の体重増加を防ぐダイエット方法
運動で生理前の体重増加を防ぐダイエット方法
生理周期でわかる、太りやすい時期、痩せやすい時期

 

生理前は太るのではなく、体内の「水分」で体重が……(中略)…… を実践することができるでしょう。

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