生理周期ダイエット! 月経タイミングに合わせた1ヶ月プログラム

<!----> 生理周期に合わせた1ヶ月ダイエットプログラム

ダイエットと生理周期の関係って?

女性に大きく関係する周期があります。それは月経を境に28日前後で変化する女性ホルモンの周期変化です。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、通常約28日のサイクルで増減を繰り返しています。
この周期に伴って体的にも精神的にも大きな変化がある事は女性のみなさんの多くが実感していることではないのでしょうか?

また女性のダイエットがなかなかスムーズにいかない理由の1つは生理があることです。しかし自身の生理周期を把握して生理のリズムに合わせてダイエットをすれば効率よくやせることができます。

そこで今回は、生理周期を4つの期間にわけてそれぞれの時期に必要な栄養素やダイエットのポイントをご紹介いたします。  
 

<目次>   生理中のダイエットプログラム(1日目~7日目)

生理中は体重のキ……(中略)…… ね。

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