産後ダイエットはいつから始める?おすすめの筋トレ&エクササイズ

<!----> 妊娠中に大きくなったお腹が、出産後も元に戻る気配がなくて不安……。そんなママたちのお悩み解決のために、産後のダイエットにおすすめのエクササイズ&筋トレをまとめてみました。産後のダイエットはいつから始めてもよいのかという疑問にも答え、産後の時期別におすすめのダイエット法や、赤ちゃんと一緒にできるエクササイズなどをご紹介します。

産後のダイエットは、いつから始めればいいの?

<目次>   産後のダイエットはいつからできる? 時期に合わせたダイエット方法 産後ダイエットはいつから、どのようにして始めたら良いのかと、悩みますよね。
産後を3つの期間にわけて考え、時期ごとに適したダイエットを実践するのがおすすめです。 出産当日~産後1ヶ月:産後プレ・リカバリー期
出産直後のカラダに無理は禁物。リハビリするつもりで過ごしましょう。まずは呼吸を意識して行うのが◎。 産後1ヶ月~6ヶ月:産後リカバリー期
1ヶ月健診が終わり、個人差がありますが、「そろそろ普通の生活……(中略)…… すが、エクササイズすることでリフレッシュとストレス発散になりますよ。  

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