疲れや痛みに ツボ押しケア4選

◆ツボ4選も!手首の疲れや痛みを感じたとき、試したいセルフケア法とは

テレワークや自宅での作業が増え、自宅で長時間動かずにPC作業やスマホ操作を続けることで、手首の疲れや痛みを感じている人が増えているそう。ずっと細かく動かし続ける手を支える手首は、こんなときこそ大切にしたい部位。そんな手首の不調を感じたら、どうすればいいの? 自宅でもできる簡単なケアを、柳谷素霊記念 東洋鍼灸治療院の鍼灸師・毛塚巳恵さんに伺った。


自宅ではパソコン作業の環境が整っていないケースも。キーボードの角度や姿勢などに気を付けよう
そもそも、なぜPC作業が続いたり、長時間スマホをいじったりしていると手首が痛くなったりするの?
「在宅で作業する場合は、PCの仕様や机、イスなどが、長時間作業するのに向いていない場合が多いですね。ちゃんとしたデスクがなくて、リビングで横座りでパソコンをいじるなど、姿勢も乱れがちになっている人も多いようです」と毛塚さん。

そもそもパソコンの作業では、マウスに手を置いてクリックする、キーボードで文字を打つ、といった作業を長時間繰……(中略)…… チ。完全個室制の広々したサロンときめ細やかな治療に定評がある。鍼灸あんま指圧師を目指す人のための専門学校も経営。

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