痩せたい人が意識するべき4つ

アラサー世代になると昔に比べて体型が変わってきたな、脂肪のつく場所が変わってきたな……と感じることはありませんか? 10代や20代の頃に比べて運動量が減ることで筋肉が減り、太りやすく痩せにくい体質に変わりやすくなります。なんとなくは気づいているものの、「ダイエットは明日から!」が口癖になっている方も多くいますよね。本当に痩せたい!と思うなら意識するべき4つのことをエステティシャンである筆者がご紹介します。

(1)自分のベスト体重、平均体重を知ること

体重を◯キロは落としたい、◯キロになりたい、◯サイズが履けるようになりたい、着れるようになりたいが皆さんの思うダイエットの目標や目安ではないでしょうか?

もちろんそれは大切なバロメーターですが、例えば同じ身長のモデルさんや芸能人と同じ体重になったところで骨格の形や筋肉のつき方、脂肪量は人それぞれ違うので同じようにはなれないことも。まずは平均的にこの体の重さが心地良かった、これは必ず落としたいというところを把握しておくことが大切です。

(2)体を冷やさない、温めること

薄着をして腰やお腹を冷やしていたり、……(中略)…… の他、美容家・美容ライター・講師としても活動。お仕事のご依頼はbeauty.laulea@gmail.comまで。

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