痩せたければ寝室にこれは置かないで。ぐっすり寝るだけダイエット

朝、目覚めるたびに痩せていく。そんな夢のような方法が現実にあるとしたら、試さないではいられません。

肥満治療の専門医である佐藤桂子先生の著書『ダイエット外来の寝るだけダイエット』から、「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法についてご紹介します。

正しく眠らないと1ヶ月で1kg太る?

『ダイエット外来の寝るだけダイエット』は、30年間で3万人の肥満患者のダイエットを成功させたという、佐藤先生のメソッドが詰まった一冊。痩せようとしても痩せない大きな理由が「睡眠」にあるという、斬新な発想には驚かされました。

それまでダイエットに失敗し続けた人たちが、なぜ健康的に痩せることができたのか。佐藤先生のもとで痩せた人たちは、決まった食べ物だけを食べ続けたり、特別な道具を使ったわけではありません。その秘訣とは、なんと「ぐっすり眠ること」。

私たちの体は正しく眠ることができるだけで、痩せることが可能です……(中略)…… ank">ダイエット外来の寝るだけダイエット]

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