究極の楽ちんダイエット!「お風呂でヤセる」と研究結果

ダイエットに努力や我慢はつきものだと思われてきたけれど、そうとは限らないよう。お風呂に入るだけでダイエットに効果があることが、ある研究結果で判明!(フロントロウ編集部)

 米科学誌Journal of Applied Physiologyに掲載された米国生理学会が発表した研究によると、エクササイズが行えない人でも、お風呂に入ることで同じように減量ができることが明らかになったという。

お風呂=ダイエットの根拠は?

 この研究では、摂氏39度のお風呂に1時間入ることで、血糖値を下げるインシュリンの働きを正常化して、体の炎症を抑えて糖質を分解する代謝をアップさせることが判明。

 以前から入浴はカロリーが燃焼できると考えられてきたけれど、ヤセやすい体質をつくるために欠かせない要素である「インシュリンの正常化」や「代謝の活性化」など、本格的なダイエットと同じような効果が得られると判明したのは、これが初だという。

 さらに、英ラフバラー大学のスティーヴ・フォークナー博士が行なった研究では、食後に熱いお風呂に浸かると、血糖値を下げる効果はエクササ……(中略)…… るときは発汗するので、脱水症状にならないためにも水分補給は大切。無理はせず、気持ちよく安全に「お風呂ダイエット」を試してみて。(フロントロウ編集部)

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