立ったままできるヨガのポーズ! シンプルヨガで効果を実感

<!----> 立ったまますぐ出来る!シンプルヨガで効果も実感

ヨガは身体が気持ちがいい!と感じるから人気があるのかも。これから始めたい人、始めた人もシンプルなポーズで効果を実感してみて下さい。

新しいことを始めたくなる時期。今まで気になっていたヨガを始めた!もしくは始めたい!と思う人も多いかもしれません。ただ、ヨガって呼吸法とか難しいのでは?チャクラとか知らないとダメなのでは?など思っていませんか?確かに、ヨガはエクササイズとは違いますが、体や心を健康にするためのもの。だから、動いてみて気持ちがいい!と思えれば、それで先ずは十分だと思います。

今回ご紹介するポーズは、立ったまま出来る簡単な基本ポーズばかりです。簡単だから続けられる、そして効果を感じられる。このシンプルな変化を楽しみながら、ヨガにハマってみてはいかがでしょうか?

では、早速ポーズの紹介です。
 

<目次>   立ったままできるヨガ1:ウトゥカターサナ(捩じりアレンジver) このポーズは、別名「椅子のポーズ……(中略)…… 要なものが見えてくると思います。

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