管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ。避けたい方法は?

20代の頃はすぐにダイエット効果が出たのに、今同じ方法を試してもなかなか効果を感じられない……。年齢とともに変化していく身体に合わせたダイエット方法とは何でしょうか?

管理栄養士の水谷俊江さんが紹介している、「40代からのダイエットのコツ」をお伝えします。

3つ以上当てはまったら要注意。太りやすい生活習慣

年齢を重ねると痩せにくくなると言われます。その理由のひとつとしてあげられるのは、代謝が悪くなったことで、今までと同じ量を食べているとエネルギー過多になってしまうこと。

それだけでなく、太りやすい生活習慣が身についていることが合わせ技となって、太っていってしまうそうです。その習慣がこちら。

すぐ座る歩く速度がゆっくり。歩く歩幅が小さい夜更かしをするテレビを見ながら、パソコンしながら、本を読みながら食事やおやつを食べる姿勢が悪い炭水化物がメインの食事をすることが多い趣味、夢中になることが……(中略)…… arget="_blank">Diet Plus]

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