管理栄養士が教える「太りグセ」4つ。ながら食べをしてませんか?

ダイエットをがんばっても、なかなか成果が出ない……。それは、もしかしたら知らず知らずのうちに「太りグセ」が身についているからかもしれません。

管理栄養士の藤井歩さんによる、ついやってしまいがちな4つの「太りグセ」を紹介します。

1.朝ごはんを食べない

朝は食欲が出なかったり、食事よりも睡眠を優先してしまったり……。でも、朝ごはんはダイエットライフの上で、とても重要なんだそう。

朝食には寝ている間に下がってしまった体温を上げて代謝を促す、ダイエットにとって重要な働きがあります。

また、朝食でエネルギー源となる炭水化物を摂ることで、脳の働きが活性化し、やる気UPや集中力UPにも繋がるため、活動的な1日を過ごすことができますよ。

(「Diet Plus」より引用)

どんなときも、少しだけでもいいので朝食を摂るようにしたいもの。食べやすいものを用意しておくとよさそう……(中略)…… arget="_blank">Diet Plus]

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