糖質制限しないダイエット! 効果的な食事とは

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糖質制限しないダイエットで無理なく痩せる! 


糖質制限ダイエット・炭水化物抜きダイエット・ケトン式ダイエットなど、世の中には多くの糖質制限系ダイエットに対するネーミングがありますが、これらは基本的にすべて同じ、炭水化物や糖質を全く摂らなかったり摂取を制限するタイプのダイエットです。

実際、このダイエット法を試して痩せた方は多いかもしれません……一時的に。だってダイエットが終わってまた元のようにご飯(いわゆる主食)を食べればリバウンドは避けられません。ではこの先ずーっと主食・糖質を摂らないで生きていく?

ですが、思い出してみて下さい。 糖質は人間の三大栄養素のうちの1つ。決して悪いものではありません。むしろ摂らなくてはいけない栄養素で必要不可欠なエネルギーの1つです。日本人は三大栄養素の摂取割合を糖質約60%にするとよいとされています。そんな重要なエネルギー源を完全に奪ってしまってカラダにイイとはなかなか信じがたいですよね。

脳が使える唯一のエネル……(中略)…… ダイエットを成功させましょうね!

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