糖質制限でガマンしない、失敗しない。糖質で太らない5つのヒント

糖質制限で痩せるとは聞くけれど、どう始めたらいい? 糖質ってどんなものに含まれているの?

やってみたいけれど頭の中に「?」が浮かぶ人に、糖質にまつわるあれこれをピックアップしてお届けします。

ゆるい糖質制限をかなえる、正しいロカボダイエット

北里大学研究所病院の山田悟先生によると、「糖質制限とカロリー制限は違う。カロリー制限は危険」とのこと。山田先生がすすめるのが、ゆるい糖質制限の「ロカボ」ダイエットです。

筋肉は落ちにくくなり、体脂肪だけが落ちて体重が減っていくというロカボダイエット。その実践法は?
カロリー制限は危険? 【糖質制限の応用】 正しいロカボとは?

糖質オフを失敗せず、効果的に取り入れるポイントとは?

糖質オフを失敗せずに続けるには、たんぱく質の摂取が大切。

栄養カウン……(中略)…… もチェック。

文/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

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