糖質制限中の夜食! ダイエットにおすすめの低糖質な夜食とは?

<!----> ダイエット中の空腹……夜中に食べるのを我慢できなくなったら?

疲れた……でもお腹はペコペコ

仕事で帰宅が遅くなったり、夕食後の空腹に悩まされたり、ダイエット中の夜食選びに頭を抱えている人も多いのではないでしょうか? ダイエットの成功を左右するのは夜に何を食べるか?です。

忙しくなると、ついつい食事内容を顧みずに不規則になってしまう人も多いようですが、放っておくと知らず知らずのうちに体重が増えて体型が崩れてきてしまいます。夜食選びのルールを覚えて、体重増加を食い止めましょう。
 

<目次>   夜食に糖質のすくない「糖質制限食」を選んで! ハード系チーズは◎

夜食は手軽なサインドイッチ……ちょっと待って!

糖質を多く含む食材は、活動量が少なく寝るだけの夜にはオススメできません。

糖質とは、主食のご飯やパン、麺類の他、芋類、かぼちゃ、コーン、甘い調味料(砂糖、ソース、ケチャップ、チリソース等)、ドライフルーツ、果物などです。

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